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摘要: 必須要排毒的征兆 1.胃要排毒：舌苔發(fā)黃、口臭，感覺 “吃不飽”；2.脾要排毒：面部長斑、白帶增多；3.小腸要排毒：下巴出現(xiàn)痘痘；4.腎臟要排毒：面部或者身體水腫、疲倦感增加；5.心臟要排毒：潰瘍長在舌頭；6.肝要排毒：指甲表面有凸...


必須要排毒的征兆 1.胃要排毒：舌苔發(fā)黃、口臭，感覺 “吃不飽”；2.脾要排毒：面部長斑、白帶增多；3.小腸要排毒：下巴出現(xiàn)痘痘；4.腎臟要排毒：面部或者身體水腫、疲倦感增加；5.心臟要排毒：潰瘍長在舌頭；6.肝要排毒：指甲表面有凸起的棱線，或向下凹陷。 


健身后薄荷水解乏 健身運(yùn)動后都會產(chǎn)生疲憊的感覺，此時喝上幾口薄荷水可以有效緩解疲憊。薄荷為辛涼類解表藥，具有消風(fēng)散熱的作用，運(yùn)動后喝薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。 


夜貓子最應(yīng)吃的食物 經(jīng)常熬夜的人一定要注意通過食物來調(diào)節(jié)身體。1.獼猴桃、豬腳可以呵護(hù)皮膚；2.綠茶、枸杞能夠養(yǎng)肝明目；3.雞蛋、燕麥幫助補(bǔ)充大腦營養(yǎng)；4.香菇、干紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積；5.山藥、杜仲可以滋養(yǎng)腎氣；6.蘋果、冬瓜消腫利尿；7.三文魚、酸奶防止肌肉萎縮。 


熟食不宜用保鮮膜 水分大的水果和蔬菜適合用保鮮膜，如蘋果、梨等；熟食、熱食，含油脂的食物最好不要用，這些食物容易使保鮮膜中的化學(xué)成分溶解到食物中，對健康不利。保鮮膜有的材料是聚乙烯 (PE)，不含增塑劑，相對安全；有的是聚氯乙烯 (PVC)，常加入穩(wěn)定劑、潤滑劑等原料，對人體有一定危害。 


櫻桃補(bǔ)血強(qiáng)過阿膠 阿膠較為滋膩，在炎熱夏季不好消化。櫻桃是夏季時令水果，含鐵量很高，是最佳補(bǔ)血水果，自古就被叫做 “美容果”。每百克櫻桃果鐵含量是草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居水果含鐵量之首。此外，胡蘿卜、菠菜、金針菜、龍眼肉、蘿卜干都是補(bǔ)血類好果蔬。 


零食也健康 1.葵花子：養(yǎng)顏；2.花生：防皮膚病；3.核桃：秀甲；4.大棗：預(yù)防壞血��；5.奶酪：固齒；6.無花果：促進(jìn)血液循環(huán)；7.南瓜子和開心果：保證大腦血流量；8.奶糖：皮膚潤澤；9.巧克力：使心情愉悅及美容；10.芝麻糊：潤發(fā)養(yǎng)血。 


缺脂肪損害大腦 大腦工作的主要動力來源于脂肪，它能刺激大腦，增加大腦處理信息的速度，增強(qiáng)人的短期與長期記憶。體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營養(yǎng)匱乏會使腦細(xì)胞嚴(yán)重受損，直接影響人的記憶力。