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在日常生活中，有些人經(jīng)常莫名其妙的頭暈、眼花，當出現(xiàn)這種情況的時候人體就可能是貧血所導(dǎo)致的了，這樣的人是十分的常見的，那么為什么會貧血呢？需要怎么預(yù)防貧血呢？下面就跟著小編一起來看看吧。

造成貧血的原因

1、營養(yǎng)不良性貧血主要是因為體內(nèi)缺鐵，然后就是缺乏維生素而引起的貧血。很多女性因為要控制身體體重而控制飲食。對雞蛋、肉和牛奶都不吃的。甚至連植物油都不怎么吃，長期以蔬菜素食為主，這樣從而導(dǎo)致貧血。

2、攝入過多茶和咖啡，茶和咖啡只能適量飲用不能過度飲用�？Х戎杏惺妓岬幕衔�，這樣會防止人體吸對鐵的吸收。缺鐵性貧血不宜喝茶，濃茶中的鞣酸和鐵融合會形成難以溶解的物質(zhì)，然后導(dǎo)致鐵隨著人體排泄物排除了。

3、失血是導(dǎo)致貧血的重要原因之一，分為慢性和急性兩種。慢性失血會引起身體缺鐵性貧血。因為身體外傷和疾病導(dǎo)致失血，到短時間內(nèi)失血過多會造成急性失血性貧血。

預(yù)防貧血的幾種方法

1、多睡覺，所謂的多睡覺不是不管白天黑夜都睡，而是在晚上十一點之前睡覺嗎，因為睡覺能讓身體每個部位都進入一種修復(fù)的狀態(tài)。這樣能防止自身不患上貧血，而且如何長期熬夜會導(dǎo)致臉色不好。

2、多吃紅棗，眾所周知大家都知道吃紅棗可以補血，這也是在日積月累的情況下會起作用。但是吃比不吃好，紅棗可以熬湯煮粥。

3、喝黃芪當歸阿膠口服液，這是一款保健食品不帶有任何副作用的飲品。黃芪當歸阿膠口服液中含有：黃芪、當歸、熟地黃、黨參、阿膠、葡糖糖酸亞鐵、白砂糖和水為主要的原材料。而且還經(jīng)過動物功能和人體試食證明，這是具有改善營養(yǎng)性貧血的保健功能。

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