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腦血栓是老年人很常見(jiàn)的疾病，老年人需要多多預(yù)防腦血栓，并關(guān)注天氣的變幻適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，充足的水分，可以降低血液粘稠的作用，能夠?qū)⑸眢w的有害物質(zhì)排出，還要改掉抽煙喝酒的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間抽煙喝酒會(huì)對(duì)身體的危害非常的大，那么老年人應(yīng)該如何預(yù)防腦血栓？

1、  補(bǔ)充水

每天喝2000~2500毫升的水，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，更加的需要多喝水，老年人在不同程度上血液會(huì)有濃、聚、凝、粘的提點(diǎn)，多喝水能有助于降低血粘度，這樣可以減少腦血栓形成的危險(xiǎn)性。

2、  減少抽煙喝酒

需要戒煙降酒，還要限制食用鹽的攝入，每天最好不要攝入超過(guò)5克的食用鹽，同時(shí)菜也不能太過(guò)油膩。

3、  不要飯后就睡

吃完飯之后血液幾種在腸胃，幫助消化器官供血，而這時(shí)候腦部的供血量就相對(duì)來(lái)說(shuō)少了，同時(shí)吃完飯就睡，血壓下降這樣會(huì)使得腦部供血量少，血液流通緩慢，這樣很容易形成腦血栓。因此在飯后過(guò)半小時(shí)之后再睡。

4、  生活需要規(guī)律

老年人生活需要有規(guī)律的，因?yàn)槔夏耆说纳眢w各個(gè)機(jī)能減退，如果這樣還生活無(wú)規(guī)律的話，很容易出現(xiàn)代謝紊亂，這樣更容易促使腦血栓的形成。

         以上就是小編總結(jié)的幾點(diǎn)，希望能有所幫助老年人加強(qiáng)對(duì)自身疾病的預(yù)防。