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花費(fèi)巨資購買保健品」的新聞，多得似乎已經(jīng)引起不了關(guān)注了。
在營銷人員或偽專家的蠱惑下，有些人盲目購買保健品，浪費(fèi)錢，甚至耽誤了一些疾病的正常診療，真是太劃不來了。
營養(yǎng)品、保健品，總不能一點(diǎn)兒用都沒有吧？
否則國家相關(guān)部門為什么允許它上市售賣？
怎么判斷營養(yǎng)保健品是否值得買呢？

1

日常三餐是根本 營養(yǎng)品、保健品無法替代

這一點(diǎn)放在一開始強(qiáng)調(diào)，因?yàn)樽钪匾?/span>

提取出來的某種維生素或保健成分，并不能實(shí)現(xiàn)均衡健康的飲食所帶來的長期好處。

食物中的營養(yǎng)成分比保健品可要豐富多了，而且比例均衡、安全性更高。

如果預(yù)算有限，當(dāng)然要首先把錢用在提高日常飲食的質(zhì)量上。買些新鮮的蔬果、好品質(zhì)的堅(jiān)果雜糧和乳制品，而不是優(yōu)先考慮選擇昂貴的營養(yǎng)保健品。

否則，真就是舍本逐末了。

2

某些情況下 可以適當(dāng)服用營養(yǎng)保健品

我們不能保證天天都能飲食合理。

有時候，也會出現(xiàn)飲食質(zhì)量差、不能保證食材多樣，或是有患病、孕期哺乳等情況，這時，是可以酌情補(bǔ)充營養(yǎng)素的。

舉例來說：

外出開會、旅行時，可能谷物雜糧吃得少，B 族維生素不太夠，那就服一粒復(fù)合 B 族維生素。

一段時間因?yàn)槊�，蔬菜水果不足，那就吃上一兩片維生素 C。

綠葉菜、奶類或豆制品吃少了，會補(bǔ)補(bǔ)鈣。

這些東西不可能替代健康飲食的長期好處，但至少在短時間內(nèi)可以彌補(bǔ)供應(yīng)不足。

3

營養(yǎng)素、保健品 不是越貴越好

買高價還是平價的產(chǎn)品，是個人的選擇，無可厚非。

但「便宜沒好貨，好貨不便宜」這話，真不一定適用于營養(yǎng)保健品行業(yè)。

像發(fā)酵工藝生產(chǎn)的維生素產(chǎn)品，已經(jīng)可以達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)的需求。幾十年前就成熟的技術(shù)，算不得什么高科技，只要產(chǎn)品合格、劑量合理，足夠了。

在需要補(bǔ)充維生素的時候，買的是幾塊錢一瓶的那種，大多數(shù)人還是想省著花錢的嘛。

不過遺憾的是，購買低價產(chǎn)品越來越難了，因?yàn)槔麧櫺。瑥S家不愿意生產(chǎn)、藥店也不愿意賣……

4

謹(jǐn)防受騙 認(rèn)準(zhǔn)藍(lán)帽子、留意宣傳語

不少朋友缺乏對保健產(chǎn)品的理解，也不了解自己的身體狀況和主要健康問題，容易被推銷人員忽悠。

還是那句話，先保證健康吃喝、適度運(yùn)動，為了控制慢性病，該吃的藥都遵醫(yī)囑服用。

然后，在購買保健產(chǎn)品前，記得確認(rèn)它是否是正規(guī)企業(yè)的產(chǎn)品，有無保健產(chǎn)品的藍(lán)帽子標(biāo)識，批準(zhǔn)的是什么保健功能。

另外，按我國法規(guī)：保健產(chǎn)品不能宣傳療效，不能聲稱替代藥物。只要某保健產(chǎn)品說它能治病，百分之百是騙人，不要買，不要買，不要買。