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有些人很多時(shí)候就像是紅樓夢(mèng)中的林妹妹一樣，體弱多病，一副弱不禁風(fēng)的樣子，一到了一些流行疾病多的時(shí)候，他總是能躺著中槍，甚至?xí)获R當(dāng)先的患病。每天都要吃藥的經(jīng)歷實(shí)在是太痛苦了。因此他們迫不及待的希望自身的免疫力可以增強(qiáng)一些。那么，有什么辦法可以提高人體的免疫力嗎？

1.心理緊張不安、焦慮等心理疲勞會(huì)給植物性神經(jīng)造成不良影響，而植物性神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)有著密不可分的關(guān)系，由于積勞造成的疾病往往都是很難治療的。

2.挑食、進(jìn)食時(shí)間沒(méi)有規(guī)律、暴飲暴食等都會(huì)使提供人體免疫系統(tǒng)所需要的營(yíng)養(yǎng)不足。

3.運(yùn)動(dòng)量不多導(dǎo)致體力下降，體力跟不上就會(huì)透支自己的身體，進(jìn)而造成免疫力下降。

4.太過(guò)于消極悲觀的性格會(huì)造成免疫力降低，所以需要保證心情舒服很關(guān)鍵。

5.睡眠不足或疲勞過(guò)度，會(huì)和心理緊張一樣加重植物性神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，而且也會(huì)給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來(lái)不好的影響，從而造成免疫力下降。

如何才能提升身體的免疫力呢？下面小編介紹幾種方法來(lái)幫助你身體提升免疫力。

增強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最好是健康良好的運(yùn)動(dòng)方法，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也是提高身體免疫力的一個(gè)好方法，每日要堅(jiān)持每天最少做半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小的的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以隨你自己而選擇。可以去跑跑步，打籃球，游泳等等。

多曬太陽(yáng)，現(xiàn)在的人都怕曬黑了，都認(rèn)為紫外線對(duì)人體的危害很大，但是事實(shí)上如果每天可以曬曬太陽(yáng)的話可以促進(jìn)鈣的吸收并且還能提高人體的免疫力。

柑橘酸甜可口也是一款一年四季都能買到的大眾水果。柑橘中含有大量的維生素C，能夠有效提高人體免疫力。而且柑橘酸甜還有美白的功效呢，既能提高人體的免疫力還能有美白的效果，何樂(lè)而不為呢？

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